现代足球比赛中，换人次数的规则近年来经历了明显调整。根据国际足球协会理事会（IFAB）的最新规定，一场常规90分钟的比赛通常允许每队最多进行5次换人，但这些换人必须在最多3个换人窗口内完成（中场休息不计入窗口次数）。这一规则最初作为疫情期间的临时措施引入，后因有助于缓解球员疲劳和降低伤病风险而被保留下来。
如果比赛进入加时赛阶段，球队将获得一次额外的换人机会——即第6次换人名额。值得注意的是，这次额外换人并不占用原有的3个换人爱体育窗口，也就是说，球队可以在加时赛开始前或加时赛中单独使用这个名额，而不影响此前已用完的换人次数或窗口限制。不过，该额外换人仅限于加时赛期间使用，若比赛最终通过点球大战决出胜负，也不会再增加换人名额。
需要特别说明的是，这项规则并非在所有赛事中自动适用。是否采用“5+1”换人制度，取决于具体赛事组织方（如国际足联、欧足联或各国足协）的决定。例如，在世界杯、欧洲杯等大型锦标赛中普遍采纳此规则，但部分国内联赛或杯赛可能仍沿用旧制（如仅允许3次换人）。因此，球迷在观看不同赛事时，可能会遇到换人规则上的差异。
